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冬天前列腺养生秘籍

文章来源:http://www.jasey.cn/ (yhbj12)时间:2010-12-11 09:27 点击次数:
冬天最冷的时间越来越近了,男性朋友您知道冬天怎么对您的前列腺进行保护吗?我们都知道,冬天容易感冒,但是您知道吗?冬天也是前列腺疾病多发的时间,所以冬天的前列腺养生已经成为广大患者普遍关心的问题了。

  冬天最冷的时间越来越近了,男性朋友您知道冬天怎么对您的前列腺进行保护吗?我们都知道,冬天容易感冒,但是您知道吗?冬天也是前列腺疾病多发的时间,所以冬天的前列腺养生已经成为广大患者普遍关心的问题了。


 
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   秘籍之一:多喝水;

  饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了,但也应该多喝水。

  秘籍之二:莫憋尿;

  冬季天气较冷,许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,对于前列腺病患者来说,容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

  秘籍之三:戒辛辣;

  酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低。因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

  秘籍之四:保温暖;

  局部保暖可减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒,因为许多感冒yao会加重一些前列腺疾病的症状。

  秘籍之五:多吃锌;

  微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用,应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外,男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂。

  秘籍之六:莫久坐;

  冬季,许多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重,不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此,冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐,如打麻将等。

  秘籍之七:勤锻炼;

  天气寒冷时,同样应坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环,对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

  专家提醒:前列腺疾病的养护不能单单从药物上来养护,对于自我的养生也是很重要的。所以掌握一定的养生法则很有必要。

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